Portugal

Uit je hoofd - in je lijf

Er tussenuit

Om echt tot jezelf te komen is het soms nodig om er tussenuit te gaan. Op die manier kan je vanuit een ander perspectief naar je leven en jezelf kijken. Tijdens je verblijf heb je de kans om op een zeer directe manier met jezelf in contact te komen.
Verdiepen

Door mindful -yoga en -meditatie te beoefenen en de haptonomie/PRI sessies is je focus gericht op het ontwikkelen van je bewustzijn. Je leert belemmerende patronen en afweren herkennen en hoe je op een behulpzame manier ermee om kunt gaan.
Werken

Door fysiek aan de slag te gaan kom je uit je hoofd. Je verkent je grenzen en je ervaart bijvoorbeeld hoe het is om met anderen samen te werken. Op die manier breng je inzichten die je hebt verkregen direct in de praktijk.

Werkretraite

Wil jij ons helpen door samen met ons aan ons oude traditionele Portugese huis te klussen? Wij helpen je bij het loslaten van overtuigingen die je belemmeren in je dagelijks leven. En we leren je hoe je ervoor kunt zorgen dat samenwerken plezierig kan zijn in plaats van stressvol.

Naast meditatie en yoga heb je dagelijks een één op één sessie met Bart Tromp (haptonomie/PRI) of Beate Mönch (mindful coaching)

Programma

Na een uur mindful yoga is er ontbijt en volgen de sessies bij Bart Tromp of Beate Mönch. In de middag wordt er drie uur geklust of in de tuin gewerkt.

We sluiten iedere avond af met een korte evaluatie van de dag en een meditatie.

Naast de avond meditatie worden er gedurende de dag verschillende andere mediatiemomenten aangeboden.

Retraite zonder werken

Je kunt er natuurlijk ook voor kiezen om niet te werken. Het progamma is dan hetzelfde als in de werkweek. Je doet mee aan de meditaties en de yogalessen en maakt gebruik van de sessie. Gedurende de werktijden ben je vrij.

De retraites duren in principe van zondagavond t/m zaterdagochtend.

Wil je langer blijven neem contact met ons op.

Kosten

700,00 voor de werkretraite (incl. overnachtingen in een één- of tweepersoonskamer en alle maaltijden)

950,00 voor de retraite zonder werken (incl. overnachtingen in een één- of tweepersoonskamer en alle maaltijden)

evtl. 100,00 transfer van en naar het vliegveld

Praktische zaken:

Ons huis ligt tussen de Serra da Estrela aan de ene kant en de atlantische oceaan aan de andere kant. Beiden op ongeveer één uur rijden. Het plaatsje heet Carraggosela- Espariz en ligt vlakbij het stadje Tábua. Coimbra is ca. één uur rijden hier vandaan. Vanuit Nederland vlieg je op Porto (OPO). Dan is het nog twee uur met de auto naar ons huis. Het huren van een auto is voordelig een geeft je de meeste vrijheid (www.rentalcars.com). Vanuit Porto kan je ook de trein naar Coimbra nemen. Vanuit daar gaat een bus naar Tábua. (https://www.checkmybus.nl). Dan halen we je daar op. Ophalen vanuit Porto is in overleg ook mogelijk.

Je kan ook met een camper of tent bij ons terecht.

Adres: Rua Escritora Mauricia de Figueira 180, Carragosela, 3420-101 Espariz, telefoon: 0031 622542143

“Verwachtings-management”:

Je moet weten dat ons huis niet “af” is. Natuurlijk is er warm water en als het koud is komt er heerlijke warmte van de houtkachels. In onze keuken maken we heerlijke maaltijden. Er brokkelt ook geen gips van de muren. Maar er is nog een hoop verfwerk te doen.

Je deelt de badkamer met ons en de andere gasten. De inrichting is “basic”, er moeten nog meubels komen. We zoeken wat bij het huis past. Dat ligt niet kant en klaar in de winkel. Ons huis is dus “work in progress”. Wees hierop voorbereid. We verheugen ons erop om je hier te mogen ontvangen en samen met jou het huis steeds mooier te maken.

Data 2025

Voorjaar

06-04 t/m 11-04 vraag informatie aan of meld je direct aan.

20-04 t/m 25-04 vraag informatie aan of meld je direct aan.

04-05 t/m 09-05 vraag informatie aan of meld je direct aan.

18-05 t/m 23-05 vraag informatie aan of meld je meld direct aan.

01-06 t/m 06-06 vraag informatie aan of meld je direct aan.

Najaar

14-09 t/m 19-09 vraag informatie aan of meld je direct aan.

28-09 t/m 03-10 vraag informatie aan of meld je direct aan.

12-10 t/m 17-10 vraag informatie aan of meld je direct aan.

26-10 t/m 31-10 vraag informatie aan of meld je direct aan.